LES BIENFAITS DE L’OSTÉOPATHIE EN POST-PARTUM
Le post-partum représente une phase délicate pour de nombreuses femmes, caractérisée par des changements physiques et émotionnels significatifs. De plus en plus prisée, l’ostéopathie émerge comme une approche alternative visant à accompagner les femmes dans cette transition vers la récupération postnatale. Dans cet article, nous explorerons les bienfaits souvent méconnus de l’ostéopathie en post-partum.
Le post-partum, d’une durée médicale de 6 à 8 semaines, correspond à la période après l’accouchement, durant laquelle l’utérus et les organes abdominaux retrouvent leur position normale. Même en l’absence de symptômes, une séance d’ostéopathie est recommandée pour réharmoniser le corps à ce stade délicat.
L’importance de l’écoute est soulignée par Bernard Ferru, qui met en avant la médecine ostéopathique pour contribuer au rééquilibrage des mamans malmenées entre le stress physique et psychologique, les déséquilibres organiques, et les lésions tissulaires. « Entre le stress physiques et psychologiques, les déséquilibres organiques plus ou moins importants et les lésions tissulaires assez fréquents, la médecine ostéopathique va trouver une place de choix dans la participation au « rééquilibrage » des mamans malmenées »
Les bienfaits de l'ostéopathie en Post-Partum
Modifications hormonales et troubles Post-Partum
Après l’accouchement, la chute des hormones œstrogène et progestérone peut expliquer des troubles tels que le baby blues et la dépression post-partum. Ces conditions nécessitent une prise en charge adaptée, allant de l’écoute et du soutien à une évaluation médicale approfondie et un traitement personnalisé.
Le babyblues
Symptômes : irritabilité, pleurs, anxiété, tristesse.
Ce trouble arrive après l’accouchement, lié à cette chute hormonale et au stress lié à la maternité/accouchement et au manque de sommeil. Relativement fréquent et physiologique ! Il ne nécessite pas de traitement particulier. Sa prise en charge par le professionnel consiste essentiellement à écouter, rassurer et réconforter la mère. En revanche, si les symptômes persistent au-delà de ces deux semaines, la question d’une difficulté maternelle émergente doit se poser et éventuellement celle d’un diagnostic de trouble dépressif caractérisé. » extrait de Troubles émotionnels et psychiques des mères en post-partum.
La dépression post-partum
Symptômes : La physiologie de la dépression post-partum est complexe et implique une combinaison de facteurs hormonaux, neurobiologiques, psychologiques et sociaux.
La dépression post-partum implique une complexe interaction de facteurs tels que les changements hormonaux, les déséquilibres neurobiologiques, des influences génétiques, le stress oxydatif, l’inflammation, et des facteurs psychosociaux. Les fluctuations hormonales post-accouchement, en particulier la chute d’œstrogène et de progestérone, ainsi que des perturbations dans les neurotransmetteurs cérébraux, jouent un rôle significatif. Des éléments génétiques, le stress oxydatif, l’inflammation, et des facteurs psychosociaux tels que le soutien social et les changements de vie contribuent également à cette condition. La dépression post-partum nécessite une évaluation médicale approfondie, et le traitement peut inclure la psychothérapie, la pharmacothérapie, ou une combinaison des deux.
Ce trouble est diagnostiqué après quelques semaines du postpartum.
« Le trouble psychiatrique post-natal le plus fréquent et concerne 10 à 15 % des mères. Son diagnostic repose sur les critères d’un épisode dépressif majeur .Les symptômes les plus fréquents sont des difficultés à s’endormir, des conduites hyperactives, des difficultés de concentration, de l’irritabilité, de l’anxiété, une fatigue permanente, etc. Des troubles de l’interaction mère-bébé peuvent également survenir. Extrait de Troubles émotionnels et psychiques des mères en post-partum.
Cela peut aussi toucher les papas : le daddyblues https://www.lamaisondesmaternelles.fr/article/daddy-blues-quand-le-baby-blues-touche-les-peres
Quand consulter ?
La consultation ostéopathique est recommandée après 4 à 6 semaines d’accouchement, même en l’absence de douleurs. Les bienfaits persistent même des années après. Il est essentiel de ne pas minimiser les douleurs et de considérer l’ostéopathie comme une composante intégrale du parcours vers la guérison et le bien-être postnataux.
Conseils pour le Post-Partum
- Préparation des repas : Congelez des repas à l’avance pour profiter du temps avec votre bébé.
- Soutien familial : Sollicitez l’aide de proches ou utilisez des services d’aide post-partum.
- Activités physiques douces : Marches, yoga doux, et étirements sont essentiels sans forcer sur le périnée.
Conclusion
L’ostéopathie offre une approche complémentaire précieuse pour les femmes en post-partum, favorisant la récupération physique et émotionnelle. Elle contribue au soulagement des douleurs, à la mobilité pelvienne, et à un état général de bien-être. Consulter un ostéopathe devrait être considéré comme une étape essentielle dans le parcours de guérison post-accouchement.
Astuces pratiques
- Alimentation post-partum : Favorisez les oméga-3 (petits poissons gras, huile d’olive/colza, huile de noix), fruits et légumes de saison, des protéines (animales et végétales), et chocolat noir (>70%).
- Activités physiques adaptées : Optez pour des activités douces et adaptez-vous aux changements de votre corps. Par exemple le yoga doux, étirements sans contrainte sur votre périnée.
- Notions supplémentaires : Le retour de couche, la montée de lait, l’incontinence urinaire d’effort, et les lochies font partie des aspects à surveiller.
- Récupération : Ne cherchez pas à être une super wondermaman : Quand votre petit bout dort, essayez de vous reposer. Prenez l’air dehors, que ça soit juste 10 minutes, c’est toujours bénéfique !
N’oubliez pas de consulter votre ostéopathe en cas de problèmes d’allaitement et de solliciter le soutien nécessaire pour vivre pleinement cette période de post-partum.
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